ВЫПУСК 20(ИЮЛЬ) 2017

Как бросить курить

Очень просто
Самая частая рекомендация врачей – бросить курить.
Но мало кто бросает, хотя почти все пытаются.
В чём же дело?
Говорить о том, что курение – зависимость, банально и неинтересно. Существуют сотни тысяч научных работ, в которых изучены все возможные аспекты курения как медицинской, психологической, а равно исторической, антропологической, этнографической проблемы.
Но это не мешает производителям табака наращивать прибыль даже в условиях роста акцизов, запрета рекламы и мощной антитабачной пропаганды. В России, например, повышение цен (по указанию Всемирной организации здравоохранения) просто привело к росту расходов семейного бюджета. А распространённость курения осталась та же.
Значит, есть у курения какая-то особенность, что делает его столь незаменимым.
Эта особенность заключается не в сигарете, но в курящем её человеке.
Никто не учитывает факторы, приводящие к курению и заставляющие продолжать курить.
С точки зрения Технологий Себя, делать что-то с самим табаком бессмысленно. Нужно работать с человеком, который курит: чтобы у него просто не было такой потребности. Здесь возникает вопрос нормы как категории культуры – а почему мы так уверены, что это именно курение ведёт к множеству негативных последствий? Возможно, не сама сигарета виновата в инфарктах и инсультах, а виноваты в них те причины, по которым человек курит? Статистика кричит о вреде каждой сигареты. Посчитаны все «пачко-дни» и «пачко-годы», и около 5 лет непрожитой жизни, ранней смерти, принадлежит курению. Но никто не учитывает факторы, приводящие к курению и заставляющие продолжать курить. Это факторы психологические и социальные. Курение есть стереотипное действие, возникающее как ответ тела человека – его Я в его теле – на контекст, создаваемый обществом и переживаемый индивидуально.
На биологическом уровне вещества из табачного дыма оказывают действие на обмен веществ, на регуляторные молекулы. Биологический эффект переходит в психологический. Тело определяет психику, поэтому мотивация, посыл к действию столь сильны, и никакого усилия воли не хватит, чтобы удержаться от нового огонька.
Усилие воли бессмысленно, оно лишь порождает новый дистресс, добавляя желанию нейтрализовать дистресс больше энергии – и курение тут как раз кстати.
А должно всё быть органично и по свободному волеизъявлению:
- телу просто не нужны вещества дыма,
- психология просто не требует очередного стереотипного действия,
- а социальное Я просто свободно от тех смыслов и штампов, эстетики и коммуникации, которые влечёт за собой выкуривание сигареты.
На уровне культуры сигарета имеет множество сопутствующих идей, представлений – репрезентаций. Она может пытаться причислить курящего к прекрасному миру или к мужеству, к роскоши, к элите. Она является поводом побыть в группе, не быть одиночной, получить социальные контакты и не отбиться от стаи. Она может сообщить лучше любых слов, что держащий её в губах товарищ – не простой смертный, но человек с принципами, представлениями и своим взглядом на мир.
Человек в кадре с сигаретой – просто картинка; без неё – провал визуального баланса.
На уровне психологическом сигарета заполняет паузу, занимает руки, дополняет образ. С сигаретой то в зубах, то в руке человек целостен, его образ закончен, в нём нет незавершённых элементов (недаром в советском кино курили практически все герои).
Человек в кадре с сигаретой – просто картинка; без неё – провал визуального баланса. Пауза – не пауза, а затяжка; руки не болтаются, но прикуривают или стряхивают пепел.
Дым вокруг создаёт атмосферу таинственности.
На уровне тела и психофизиологии сигарета – источник биологически активных веществ. Они успокаивают, а точнее, их введение прекращает дефицит, ранее созданный их же привычным потреблением. Зависимость приобретает характер физический, имея глубокие корни в социальном Я человека.
Как же отказаться от курения?
Оно уйдёт само, если закрыть вопросы, на которые оно отвечает.
Усилия воли может не хватить надолго, оно лишь травмирует и забирает энергию от по-настоящему творческих дел. Чтобы бросить курить, нужно последовательно ответить на вопросы о том, что даёт мне курение? Курение как событие, как процесс, как повод, как переживание, как ощущение. Ответив на него, нужно найти причины необходимости этих поводов и причин, решать их. Это вполне возможно и это может никак не отражаться на прямом запросе бросить курить. Но когда результат будет получен, наступит избавление от множества практик, реализацией которых – простой и порочной – является очередная затяжка.
Редким героям удавалось просто взять и бросить.
Этому способствовал или сильный стресс, или внутренний мощный посыл – переживание всем телом ненужности курения, его не принятия. Понимание – переживание, которое многие бросившие описывают как совершенно новое состояние и чувство своего тела, просто удалило из жизни их желание вновь достать сигарету.